5 pratiques de yoga pour clarete et paix

Les 5 pratiques anciennes de yoga pour la clarté mentale et la paix.

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Patanjali, le grand maître spirituel indien qui a codifié un chemin vers l’illumination que nous connaissons sous le nom de Yoga, était bien conscient que les problèmes les plus gênants sont créés dans notre esprit et via nos pensées.

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Nos pensées sont, en effet, les démons qui nous fouettent sans pitié et nous conduisent dans des chemins d’ambition démesurée, de sombre dépression ou de toutes autres voies de ‘misère’.

Il y a un moyen d’empêcher ces pensées indisciplinées
…. Comment ? En adoptant ces 5 pratiques du Yoga

Propreté (Shaucha)

Le yoga met l’accent sur la propreté. Vous êtes invités à vous laver avant de méditer, car la purification rituelle fait partie intégrante de ces pratiques.

Cependant, Patanjali était clair que la propreté ne s’arrête pas au corps. Nos esprits ont aussi besoin de nettoyage et peut-être qu’ils en ont besoin beaucoup plus que nos corps.

Alors, quelle est cette pollution mentale qui vous empêche?

Ce sont les émotions fortes qui nous éloignent du bien-être et de la sérénité qui est notre état naturel. Par exemple, la colère, la jalousie, la haine, la luxure, la cupidité et les diverses émotions qui surgissent spontanément et nous conduisent à des réactions que nous regrettons souvent.

Le nettoyage mental a deux parties. Vous devez nettoyer les débris accumulés au cours de votre vie et empêcher la collecte de nouvelles ‘ordures’.

La méditation, la pleine conscience, les exercices de respiration, l’écoute de la musique dévotionnelle et de nombreuses pratiques de ce genre ébrèchent les toxines que nous accumulons.

Cela affectera chaque partie de votre vie – les livres que vous lisez, les films que vous regardez, les amis avec lesquels vous allez et les activités que vous faites avec eux etc…

Contentement (Santosha)

Tous les problèmes de l’homme se posent parce qu’il est incapable de s’asseoir tranquillement dans une pièce tout seul.
L’empereur romain, Marc Aurèle, a observé que ceux qui n’observent pas les mouvements de leur propre esprit doivent nécessairement être malheureux.

Donc le contentement se réfère à un profond sentiment d’acceptation et de gratitude pour la situation dans la vie, peu importe ce que c’est.

Ce contentement est l’eau d’où jaillit le bien-être. L’acceptation est la clé du bonheur.

Mais l’acceptation ne signifie pas que vous ne travaillez pas pour atteindre la meilleure vision de vous. En d’autres termes, vous investissez dans le processus, pas dans le résultat.C’est un enseignement si puissant et si essentiel à la pratique du yoga.

Austérité (Tapas)

Tapas signifie aussi brûler, et c’est ce que Patanjali a appelé la discipline dans la pratique spirituelle.

Dans le monde moderne, nous pensons qu’une vie satisfaite est pleine de conforts comme la télé, les beaux vêtements, les voitures chères, les grandes maisons et ainsi de suite.

Mais vous voyez facilement qu’il y en a beaucoup qui ont tout cela et plus et qui sont encore misérables. C’est parce que nous pensons à la discipline en termes d’efforts soutenus pour atteindre un but dans le monde physique comme une carrière réussie ou une réussite sportive.
Introspection (Swadhyaya)

« Connais-toi toi-même » est la plus célèbre des maximes grecques de Socrate, et c’est ce que préconisait aussi Patanjali.

Nous sommes fermement enracinés dans l’ego avec un sentiment de séparation de tout et de tout le monde. Cette conscience du «je» est si fortement enracinée que nous ne la questionnons jamais.

Alors que nous acceptons souvent que ce que nous observons n’est pas «nous», nous oublions que nous pouvons observer tout, y compris notre corps, notre esprit, notre processus de pensée et le monde qui nous entoure avec de vastes et innombrables galaxies dans un espace infini.

Etat des lieux (IsvaraPranidhana)

Lorsque nous regardons autour du monde et que nous y découvrons notre propre expérience, nous constatons que la chance ou des circonstances inattendues et inexpliquées affectent tout le monde.

Nous voyons que cela arrive à plusieurs reprises dans notre vie et dans la vie de ceux que nous connaissons. Parfois nous travaillons puissamment avec peu de récompense. D’autres fois, un effort mineur rapporte une énorme récompense.

La reddition signifie que nous acceptons que c’est ainsi que l’Univers est. C’est imprévisible et nous n’avons jamais le contrôle. Souvent, nous avons l’illusion du contrôle et nous nous réconfortons avec cela.

Paradoxalement, lorsque nous acceptons pleinement que nous n’avons pas de contrôle et que nous ne l’aurons jamais, il y a un énorme sentiment de soulagement. Nous pouvons être à l’aise dans la pensée que nous ne pouvons pas prédire.

C’est ce qu’est la reddition, et elle est étroitement liée à la notion antérieure d’investir dans le processus et non au résultat – parce que ce dernier est hors de notre contrôle.
* Propos du Dr. SrikumarRao