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4 conseils pour l’après-Ramadan !

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4 conseils pour l’après-Ramadan !

Ramadan est fini… et avec lui, est partie cette ambiance aux couleurs magiques, les réunions de famille, les festins… Car oui, il faut bien l’avouer, vous avez mangé un peu n’importe comment sans oublier le rythme alimentaire qui a bien changé ! C’est délicat de reprendre une vie normale sans ressentir de gênes…

Voici quelques conseils pour une hygiène alimentaire retrouvée après-Ramadan.

1 Buvez beaucoup d’eau !

Boire beaucoup et vous hydrater permet à l’organisme de mieux se préparer à cette reprise assez brusque. Sans oublier que cela permet également de drainer vers l’extérieur toutes les toxines et donc de purifier votre corps.

2 Privilégiez les fruits et légumes

Les fruits et légumes sont bourrés de bienfaits et permettent de vous donner des forces sans vous alourdir et encombrer la digestion. Sans oublier que leur richesse en fibres vous aidera à retrouver un transit normal.

3 Fractionnez vos repas

Le plus délicat après Ramadan, c’est bien de réhabituer votre appareil digestif aux trois repas par jour, souvent lourds et caloriques. Les premiers jours, optez plutôt pour des collations ou fractionnez vos repas pour faciliter la digestion.

4 Evitez les sucreries

Vous avez besoin d’explications ? Vous y tenez ? Rappelez-vous  uniquement toutes les sucreries que vous avez englouties en un mois ! Ça vous suffit ? Vous avez tout compris : il est temps d’arrêter les ravages et de reposer votre corps de tous ces excès néfastes à votre santé !