quand manger quoi

Les meilleurs moments pour manger sain et HEALTHY !

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Il y a un meilleur moment pour manger certains aliments. Puisque votre corps ne brûle pas de nutriments la nuit, par exemple, c’est une bonne idée de manger un souper léger. Le fait de perdre ou de prendre du poids ne dépend pas tellement de ce que vous mangez. Ça dépend plutôt de « quand » vous le mangez.

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Les bananes

quand manger la banane
 
Au déjeuner : Les bananes fortifient le système immunitaire, tonifie la peau et l’adoucit.
Au diner : Les bananes provoquent la sécrétion du mucus et perturbent la digestion une fois mangées après le diner ou pendant ce dernier.

Les pommes

quand manger une pomme
 
Au déjeuner : Il aide à baisser le taux du sucre grâce aux pectines. Manger des pommes au déjeuner aide aussi à baisser le taux de cholestérol.
Au diner : Les pectines sont difficiles à digérer pendant la nuit ce qui augmente la sécrétion des acides.

Les pommes de terre

quand manger des pommes de terre
 
Au déjeuner : Les pommes de terre ont le pouvoir de baisser le taux de cholestérol. Elles sont riches en sels minéraux également.
Pendant le diner : Les pommes de terre sont riches en calories ce qui vous fera gagner quelques kilos de plus surtout si vous avez mangé votre diner.

Le lait

quand boire du lait
 
Pendant la nuit : le lait tiède apaise le corps et l’aide à se préparer à une bonne nuit de sommeil.
Au petit déjeuner : Le lait est difficile à digérer pour l’estomac, d’ailleurs certaines personnes montrent une intolérance au lactose ce qui se manifeste par des ballonnements (ventre gonflé), des gaz ou des malaises digestifs : diarrhée, constipation…

Les noisettes

quand manger des noisettes
 
Au déjeuner : Les noisettes baissent le risque de la montée de la pression artérielle. Vous pouvez les intégrer au déjeuner accompagnées d’une salade ou d’un morceau de fromage.
Au diner : Puisque les noisettes sont grasses à cause de leurs richesse en lipides qu’elles contiennent avec de fortes quantités, elles vous feront gagner des kilos. Les noisettes sont une source de calories par excellence.

Les oranges

quand manger une orange
 
Au gouter : Les oranges aident à la digestion et catalyse le métabolisme.
Au déjeuner : elles peuvent causer des irritations et provoquer la sécrétion de l’acide gastrique.

Les tomates

quand manger de la tomate
 
Au déjeuner : Les tomates améliorent la digestion et catalysent le métabolisme car elles sont riches en fibres, minéraux, potassium, vitamine B….

Le chocolat

quand manger du chocolat
 
Au déjeuner : Le chocolat procure des antioxydants ce qui réduit les effets de la vieillesse. C’est un anti-âge efficace qui réduit aussi les risques d’un AVC.
Au gouter : Puisque le chocolat est riche en sucre et donc hypercalorique il peut vous rajouter quelques kilos de plus.

Figues et abricots

quand manger figues et abricots

Au déjeuner : Ils boostent le métabolisme et régulent le système digestif.
Au diner : Ils peuvent provoquer une indigestion et le ballonnement.