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Comment peut-on maigrir sans faim ni fatigue ?

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Comment peut-on maigrir sans faim ni fatigue ?

Avec un peu de volonté et de motivation, perdre du poids devient possible. Surtout que la plupart des régimes se composent d’aliments, certes efficaces pour maigrir rapidement, mais qui en revanche, ne nourrissent pas.

La solution pour maigrir serait donc de privilégier des aliments sans pour autant se priver. Voici quelques conseils pour un régime efficace :

– Buvez au minimum 1.5 L d’eau par jour.

– Fractionnez votre alimentation en 4 repas (3 repas principaux et 1 collation) pour une personne sédentaire ; et en 5 repas (3 repas principaux et 2 collations) pour une personne sportive.

– Respectez le rapport protéines / glucides à chaque repas pour une bonne efficacité du régime et d’atteindre plus facilement votre objectif de perte de poids.

– Respectez l’apport en féculents, ceux-ci ne sont autorisés qu’en quantités limitées.

– Choisissez les bonnes matières grasses en favorisant l’huile d’olive.

– Consommez des fruits et des légumes, matières riches en vitamines, sels minéraux et fibres.

– Evitez de sauter le petit déjeuner, ce premier repas est important pour le bon déroulement de la journée.