Le Detox pour faire peau neuve dans une semaine!

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La detox a été un phénomène à la mode pendant un bon bout de temps. On en a même essayé quelques formules, de la diète de pommes, à celle des raisins, en passant par les jus de légumes, on en a essayé pas mal.

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On a aussi tenté, selon le mood et la volonté du moment la detox d’un jour, d’une semaine et même d’un mois. C’est ce qui est bien avec cette formule ; elle s’adapte à nos besoins autant qu’à notre dead-line pour être en forme. Son principe tient dans son nom ; il s’agit de détoxifier son corps.
 
detoxifier
 
L’idée est que notre organisme est assimilable à un moteur qui, au bout d’un moment et du fait d’usage continu et du manque d’entretien, s’encrasse. Notre organisme accumule ainsi les toxines issues de la malbouffe et de la pollution de notre environnement.
Et si on n’en prend pas soin, en mangeant sainement, en s’aérant et en dormant suffisamment, il a de plus en plus de mal à éliminer tout ça. Et a-t-on besoin de le dire, le stress n’arrange rien à l’affaire. D’où la réponse dans la detox ! On se fixe un programme d’une semaine, où on va miser sur les bons aliments pour désencrasser notre corps. Les toxines s’éliminant, cela va se répercuter sur notre aspect extérieur : notre peau va respirer, ce qui va redonner ses couleurs à notre teint et sa brillance à nos cheveux et ongles !

La règle absolue : l’hydratation

First thing first, on pense à s’hydrater! Pourquoi? Tout simplement parce que c’est le catalyseur principal pour qu’une bonne élimination se mette en place. Les liquides aident à remettre le système en place, nos cellules fonctionnent mieux et les toxines sont plus facilement embarquées dans le processus d’élimination des déchets. De plus, lorsqu’on s’hydrate de l’intérieur, cela se voit à l’extérieur.
 
hydratation
 
En effet, l’eau joue un rôle très important dans le maintien de la souplesse de la peau autant que dans les mécanismes de régénération de celle-ci. Mais l’eau n’est pas notre seule option, on peut penser aux tisanes, cela nous permettra de profiter des bienfaits de certaines plantes aromatique, comme le thym et le romarin qui sont d’excellents détoxifiants.
Il n’y a pas de limite à l’imagination quand il s’agit de tisanes, on peut y incorporer des feuilles de géranium pour aider à équilibrer le système digestif, ou un peu de gingembre rappé pour un coup de pep’s. Enfin, il y a les soupes, une autre manière de jouer du 2 en 1, en s’hydratant tout en apportant à l’organisme les bienfaits des légumes.

Quelques règles à suivre

-On privilégie la qualité à la quantité
-On oublie les produits transformés, le pain, le sel, le sucre et les tous les excitants.
-On mange deux à 3 fruits par jours : le matin pour booster l’élimination et avant les repas pour stimuler la digestion.
-On préfère les fruits et légumes crus, voire légèrement cuits, pour profiter au mieux de leurs nutriments.
-Pour celles qui souffrent de ballonnement, préférez des fruits et légumes bien mûrs, préalablement épluchés et épépinés, voire légèrement cuits. Cela contribuera à attendrir les fibres.