Etre une Femme

Les 10 meilleurs trucs pour être belle au reveil

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Les 10 meilleurs trucs pour être belle au reveil

Une bonne nuit de sommeil rend plus belle. Elle permet d’avoir un visage moins terne, des traits lissés et des rides atténuées car le corps profite de la nuit pour régénérer les cellules. Une bonne nuit de 8 heures est le meilleur des antirides. C’est scientifiquement prouvé !

par Imen Ben Abdelkader

1. Choisissez votre literie avec le plus grand soin.

Mis à part votre sommier et votre matelas, le choix d’un bon oreiller et de la couette est primordial.
Pour faciliter l’endormissement, optez pour une couette qui offre une douce chaleur pendant l’hiver, sans vous faire transpirer, et sélectionnez un oreiller qui soutient bien votre nuque et vos cervicales grâce à des fibres de qualité (anti-acariens, thermo-régulées, ultra absorbantes…)

2. Chassez le stress avant d’aller vous coucher avec un bon bain ou une douche.

L’eau doit être à la température du corps entre 37 et 38 degrés. Mettez des produits relaxants dans votre bain comme l’eau de fleur d’oranger ou faites brûler une bougie à base d’essences relaxantes pendant que vous vous douchez.

3. Détendez vos traits

Vaporisez une eau florale (tilleul, lavande, verveine…) sur votre visage et votre oreiller.

4. Appliquez ensuite votre crème de nuit.

Privilégiez les crèmes hydratantes, donc à base d’eau, plutôt que les crèmes nourrissantes qui ont tendance à donner une peau luisante au réveil.

5. Mettez quelques gouttes d’huile capillaire dans vos cheveux avant d’aller vous coucher.

Ils seront brillants et plus faciles à coiffer au réveil. Evitez les racines pour ne pas les alourdir.

6. A éviter ! Se coucher maquillée

… en pensant qu’au matin on sera plus belle pour son chéri…

7. Boire de l’alcool ou du café après 18h.

Ce sont des excitants qui vont retarder votre sommeil et rendre votre nuit agitée.

8. Manger lourd au dîner.

La digestion sera difficile, votre sommeil aussi !

9. Penser au travail avant de vous coucher…

Laissez vos soucis du bureau au placard, vous aurez toute la journée du lendemain pour y penser. En attendant, imaginez-vous plutôt sur une plage au soleil, vous ferez de plus jolis rêves et vous dormirez mieux. Pour vous aider à faire des rêves sous les tropiques, il existe même des oreillers parfumés au lait de coco !

10. 8h de sommeil en moyenne

En appliquant ce qu’il faut appliquer et en évitant ce qu’il faut éviter, après 8h de sommeil en moyenne, vous vous réveillez la plus belle.
Bonne et douce nuit…

Il faut savoir…
En moyenne, 8 heures de sommeil sont nécessaires à un adulte. Ce temps varie selon les individus et selon leur âge, dont certains dorment seulement 6 heures par nuit quand d’autres, les «gros dormeurs», ne récupèrent qu’avec 10 à 12 heures de sommeil.
En dormant, votre corps reprend des forces et permet aux cellules de se régénérer, aux tissus de se réparer.