Atelier SUKOON : The Mindful Living Yoga & Nutrition

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Après le succès du 1er atelier nutrition « Détox, healthy food et régimes », Sukoon a concocté un événement original sous le thème si récurrent de nos jours : le Mindful living ou Vivre en conscience.

L’idée derrière cet événement est de placer la conscience au centre de notre vie quotidienne et observer ce qui nous fait du bien de l’intérieur et de l’extérieur. Pour cela Sukoon a placé deux axes de travail : le mouvement et la nutrition.

Le mouvement conscient (et la respiration consciente) seront à l’honneur pendant une pratique de yoga Vinyasa suivie d’un atelier nutrition où les thématiques suivantes seront abordées : le mindful eating – manger en conscience, détox, régimes et habitudes alimentaires des yogis. Cet atelier est une invitation à repenser nos habitudes alimentaires et notre façon de manger. Comme d’habitude le tout sera accompagné d’une dégustation : recettes de petit déjeuner healthy, du thé et de l’eau détox.

Vinyasa yoga par Fatma Oussaifi :

Tout en maintenant les différents axes de travail d’une séance classique de Vinyasa Yoga, cette pratique mettra l’accent sur la conscience du corps et de son alignement, la conscience de l’enchaînement des postures (asanas) et la conscience de la respiration.

Le focus sera mis sur l’échauffement du corps de l’intérieur à travers la respiration Ujjayi, technique spécifique de respiration sonore qui accélère le métabolisme tout en massant les organes internes. De plus, le rythme intensif des enchainements d’asanas vise par la transpiration pour éliminer les toxines et purifier le corps de l’intérieur.
( il est conseillé de ne pas manger pendant une heure à une heure trente avant la pratique)

Nutrition par Souha Chabchoub :

Pour ce deuxième atelier « Mindful living», je vous fait voyager dans le monde pour voir ce que l’on mange de sain ailleurs et avoir notamment une idée sur les habitudes alimentaires des yogis. As usual, pas question de privation ici ! Rien de bon ne peut résulter d’une pratique restrictive… Je vous propose donc de reprendre un petit récapitulatif de notre précédent atelier Détox avant d’introduire le concept de mindful eating et ses bienfaits.
Je vous réserve également des corrections alimentaires personnalisées puisque chacun(e) de vous viendra muni(e) de ses réponses à un questionnaire – outil de suivi – qui nous servira tout au long des prochains ateliers.

Pour plus d’infos sur l’Atelier SUKOON : The Mindful Living Yoga & Nutrition

Date : 03/03/2018
Lieu : Sukoon experience – Tunis
Page event : https://www.facebook.com/events/150970702258481/
 
atelier Sukoon experience flyer