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Le grignotage nocturne accroît le risque de diabète

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Le grignotage nocturne accroît le risque de diabète

Le grignotage nocturne augmente le risque de diabète et de maladies cardiaques

Il est important de respecter son horloge biologique et d’éviter le grignotage au cours de la nuit et à des heures tardives de la soirée parce que cela perturbe le rythme de fonctionnement de l’horloge biologique.
Il est important néanmoins pour le confort de vie d’avoir une certaine flexibilité sur certains horaires et de temps à autre d’ignorer notre horloge biologique, expliquent les scientifique. Par exemple de pouvoir dormir pendant la journée, c’est-à-dire de faire une sieste en plus de dormir la nuit lorsqu’une personne se sent exténuée. Cependant décaler son horloge fréquemment nuit à la santé à long terme.
Les chercheurs de la National Autonomous University of Mexico confirment que manger pendant la nuit est associé à un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète, pour cela ils ont évalué les niveaux de graisse, ou triglycérides, dans le sang de rats nourris au début de leur période de repos. La démonstration est simple mais efficace : l’équipe a constaté que le taux de lipides sanguins est plus élevé chez l’animal nourri avant sa période de repos que lorsqu’il est nourri au début de sa phase active. En revanche, lorsque les chercheurs privent les animaux de la zone du cerveau qui contrôle l’horloge ou le cycle circadien de 24 heures, les niveaux de graisse demeurent inchangés quelle que soit l’heure du repas.
Or les taux élevés de graisse dans le sang sont associés aux maladies cardiaques et au diabète. Ces maladies sont associées à un mode de vie où les humains ignorent les signaux de l’horloge biologique et mangent le soir et la nuit. Cette étude démontre qu’un tel mode de vie en décalage avec notre rythme circadien peut augmenter les niveaux de graisse dans le sang et donc entraîner ces risques.