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Les longues siestes augmenteraient le risque de diabète

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Les longues siestes augmenteraient le risque de diabète

Préférez les courtes siestes

Indispensable pour quelques uns, surtout après le déjeuner, la sieste n’est efficace qu’en étant de courte durée. En effet, plus elle est longue, plus il y a de risques d’entrer dans un sommeil profond, de rompre son cycle et d’entrer dans une phase d’inertie du sommeil.

Des chercheurs de l’Université de Tokyo ont remarqué que des siestes de plus de 60 minutes s’avéraient dangereuses pour la santé car elles augmentaient de 45% le risque de développer un diabète de type 2 (lié au surpoids après
un certain âge).