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Recommandations du ministère de la santé à l’occasion du mois de Ramadan

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Retarder le repas du Shour, consommer plus de liquides et moins de matières grasses, de sucreries et de sel, telles sont les principales recommandations du ministère de la santé à l’occasion du mois de ramadan, publiées le lundi 14 mai 2018 dans une note d’information par la direction des soins de santé de base.

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Le shour doit être équilibré, complet et riche en amidon pour être en forme et ne pas avoir faim ni être fatigué, souligne la note d’information, appelant à consommer beaucoup de liquides notamment l’eau ainsi que les légumes, les fruits et le lait stérilisé et dérivés.
Le ministère de la santé a recommandé également d’éviter l’exposition aux rayons de soleil, la consommation de thé et de café, et il recommande de pratiquer une activité physique plutôt en soirée.

Précautions durant Ramadan

Pour les personnes diabétiques et hypertendues, le ministère de la santé met l’accent sur l’importance du contrôle journalier. Les diabétiques notamment doivent contrôler régulièrement le taux de diabète dans le sang pendant la journée et rompre immédiatement le jeûne lorsque le taux de diabète dans le sang est égal ou inférieur à 0.70 grammes par litre ou égal ou supérieur à 2.5 grammes par litre.
 
Selon la note d’information de santé, les sujets diabétiques et hypertendus sont appelées à demander conseil auprès de leurs médecins avant d’entamer le jeûne pour leur fixer un régime alimentaire approprié et leur prescrire les médicaments nécessaires.
 
Le ministre de la santé a appelé aussi les personnes âgées à respecter ces consignes de santé et les mesures préventives, de plus il conseille aux adolescents d’avoir un bon sommeil, c’est-à-dire de dormir pas moins de 7 heures par jour notamment durant les périodes des examens se déroulant au cours de ce mois saint.
 

Source : Ministère de la Santé – note d’information à lire sur Facebook